Mes recettes lights
Si vous cherchez à perdre du poids tout en vous régalant , je pense que vous trouverez ici quelques idées sympas !!!
Que faire de l’okara de coco ? de bons moelleux !!
Mais c’est quoi l’okara ? L’okara désigne à l’origine, le résidu de graines issu du filtrage, après la fabrication du lait de soja. Désormais, le terme okara concerne les résidus de tous les laits végétaux fait maison. Vous…
Tarte individuelle épinard chèvre(companion ou pas)
Une petite tarte individuelle , vraiment succulente , facile et rapide à faire , légère ….elle nous a tous régalés !!!! j’ai un peu triché , les épinards sont surgelés et déjà hachés : du coup on…
Muffins Healthy aux pépites de chocolat
Voici la version « Healthy » et allégée en matières grasses de mes muffins aux pepites de chocolat Bien qu’allégés en matière grasse , Ils sont hyper moelleux et très gourmands ..regardez voir la photo de l’intérieur en haut…
Gratin light riz/courgettes aux boulettes de bœuf et parmesan( au companion ou pas)
Ce gratin Light « tout en un » est parfait pour se libérer du temps et manger sainement : pas besoin de cuire le riz avant , pas besoin de cuire les boulettes de viandes , tout cuit dans…
Pates légères aux épinards frais méthode italienne
RECETTE SAINE RAPIDE À RÉALISER L’Italie ça vous dit ? Voici un plat de pâte léger, simple, efficace. En Italie, on fait des plats de pâtes extra en toute simplicité : quelques épinards, un peu d’ail, de…
Le light aux Saveurs cubaines( companion ou pas )
La cuisine cubaine est une cuisine parfumée et raisonnablement épicée . J’adore la cuisine du monde , pleine de saveurs ; Ce plat hyper coloré me fait carrément oublier que je fais attention à ce que je…
Petits Choux farcis au Cabillaud ,sauce citronée,recette au companion
Recette HEALTHY et MINCEUR originale et super bonne ! Un Légume encore de saison.. Anti oxidant. Je vous propose de faire un PLAT COMPLET contenant protéine , légume, et féculent aussi bien destiné aux personnes désirant perdre…
Verrine Citron ultra légère au companion
UN NUAGE DE CITRON ! Voilà comment je décrirais ce dessert… Léger, léger, léger.. comme une plume. C’est LE dessert parfait pour terminer un repas un peu copieux. Pour ne rien gâcher… Pas très calorique 155 kcal…
Wok de Poulet light Rapide et hyper Facile au companion ( ou pas )
super rapide à faire pour les soirs en manque d'inspiration
Fondue de fenouil moutarde à l’ancienne au companion (ou pas )
Le fenouil est la star des repas en Italie .Avec cette recette light bien fondante , pleine de saveurs et relevée par la moutarde , vous allez découvrir ou redécouvrir ce bulbe et l’adorer !
