Moins de 30 min
Vous trouverez ici des recettes qui demandent peu de préparation.
COURGE BUTTERNUT FARCIE a la VIANDE ET RIZ
un plat tout en un sain et léger , qui demande peu de préparation
caramel beurre sale au companion
N'achetez plus de caramel tout pret , celui ci est succulent : rapide et ultra facile à réaliser au companion
Nuggets de poulet au paprika fumé et flocons d’avoine Au companion (ou pas)
Ces Nuggets hyper simple à faire…. un vrai régal !bien croustillant avec l’avoine , et bien relevés par le paprika fumé .
Sauce Béchamel sans beurre à ma Façon
Une saice bechamel bien onctueuse sans matière grasse, parfumée, géniale pour faire un gratin de légumes gourmand et léger !
One pot Boulgour sans matière grasse
Un plat ultra simple , ultra léger et vraiment trés bon …
Plaisir glacé light lait de coco et fruits rouges
LES POPSICLE : Un plaisir glacé pour seulement 74 calories, à base de lait de coco , fruits rouges et sucre de coco .ultra rapide à réaliser , seulement 5 minutes , et ultra sain .
Roulé d’aubergine escalope de poulet
roulés d'aubergines recette light ; garniture gourmande au poulet et fromage
Panier feuilleté au saumon
un panier feuilleté gourmand généreusement garni de saumon plein de saveurs hyper simple à réaliser
Crêpes Moelleuses fourrées viande hachée petits légumes emmental
Une recette gourmande à souhait et néanmoins équilibrée, simple à réaliser. Des crêpes fourrées à la viande. Hyper moelleuses, c’est vraiment très bon et tout simple…
La cuisine au multicuiseur : Poulet au curry
Une recette basique et délicieuse , très simple à faire au multi cuiseur ,bien crémeuse sans crème fraiche , la sauce légère est à base de pate de curry et de lait de coco , parfait pour…
